Vaping သည် ရိုးရာစီးကရက်သောက်ခြင်း၏ အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုအဖြစ် ပိုမိုရေပန်းစားလာပါသည်။ vaping ကို ဘေးကင်းသော ရွေးချယ်မှုအဖြစ် မကြာခဏ စျေးကွက်တင်သော်လည်း ၎င်း၏ အဆုတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် ၎င်း၏သက်ရောက်မှုကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤလမ်းညွှန်ချက်သည် vaping ၏အသေးစိတ်ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်၊ အဆုတ်အပေါ် ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ထိန်းသိမ်းမှုအတွက် အကြံပြုချက်များကို ပေးပါသည်။ အဆုတ်ကျန်းမာရေး vape ထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုနေစဉ်။
Vaping မိတ်ဆက်
Vaping ဆိုတာဘာလဲ။
Vaping သည် vape သို့မဟုတ် e-cigarette ဟု အများအားဖြင့် သိကြသည့် အီလက်ထရွန်နစ် ကိရိယာမှတဆင့် လေထုညစ်ညမ်းသော အရာများကို ရှူသွင်းခြင်း ပါဝင်သည်။ ဤကိရိယာများသည် များသောအားဖြင့် နီကိုတင်း၊ အနံ့အရသာနှင့် အခြားဓာတုပစ္စည်းများပါ၀င်သော အရည် (e-liquid သို့မဟုတ် vape juice ဟုခေါ်သည်) ကို အပူပေးသည်။
Vape စက်ပစ္စည်းများ၏ အစိတ်အပိုင်းများ
| component | ဖေါ်ပြချက် |
|---|
| ဘက်ထရီ | ကိရိယာကို ပါဝါပေးသည်။ |
| Atom | အခိုးအငွေ့ထွက်စေရန် e-liquid ကို အပူပေးသည်။ |
| ခဲသေတ္တာ/တိုင်ကီ | အီးအရည်ကို ကိုင်ထားသည်။ |
| အာဘော် | အငွေ့ကို ရှူရှိုက်ဖို့ သုံးတယ်။ |
Vaping က အဆုတ်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်လဲ။
ရေတိုအကျိုးသက်ရောက်မှုများ
| အကျိုး | ဖေါ်ပြချက် |
|---|
| ယားယံခြင်းနှင့် ချောင်းဆိုးခြင်း။ | အခိုးအငွေ့ကို ရှူရှိုက်မိခြင်းက ချက်ချင်း ယားယံစေပြီး ချောင်းဆိုးခြင်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ |
| နှလုံးခုန်နှုန်းကို တိုးစေသည်။ | e-liquids တွင် နီကိုတင်းသည် နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် သွေးဖိအားကို တိုးစေသည်။ |
ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ
| အခွအေန | ဖေါ်ပြချက် |
|---|
| နာတာရှည် လည်ချောင်းနာခြင်း။ | vape ဓာတုပစ္စည်းများကို ကြာရှည်စွာ ထိတွေ့ခြင်းက နာတာရှည် ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် ချွဲသလိပ်များ ဖြစ်လာစေနိုင်သည်။ |
| Vaping-ဆက်စပ်အဆုတ်ဒဏ်ရာ | EVALI (အီး-စီးကရက် သို့မဟုတ် vaping ထုတ်ကုန်အသုံးပြုမှု-ဆက်စပ်သော အဆုတ်ဒဏ်ရာ) ကြောင့် ပြင်းထန်သော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာ |
ဓာတုထိတွေ့မှု
| ဓါတုဗေဒ | ဖေါ်ပြချက် |
|---|
| နီကိုတင်း | အလွန်အမင်းစွဲလမ်းပြီး ဆိုးရွားသော နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများ ရှိနိုင်သည်။ |
| Propylene Glycol | ယေဘုယျအားဖြင့် စားသုံးရန် ဘေးကင်းသော်လည်း ရေရှည်ရှူရှိုက်မိခြင်း၏ ဆိုးကျိုးများကို သုတေသနပြုနေပါသည်။ |
| ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဂလိုက်cerin | ယေဘုယျအားဖြင့် စားသုံးရန် ဘေးကင်းသော်လည်း ရေရှည်ရှူရှိုက်မိခြင်း၏ ဆိုးကျိုးများကို သုတေသနပြုနေပါသည်။ |
Vaping လုပ်နေစဉ် အဆုတ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းနည်းများ
မှန်ကန်သော ကိရိယာကို ရွေးချယ်ခြင်း။
| အဖျား | ဖေါ်ပြချက် |
|---|
| ထိန်းညှိထားသော Mods | အပူလွန်ကဲသော e-liquids များနှင့် အန္တရာယ်ရှိသော ထုတ်ကုန်များ ထုတ်လုပ်ခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် ထိန်းညှိပါဝါရှိသော စက်များကို အသုံးပြုပါ |
| အပူချိန်ထိန်းချုပ်ရေး | အီလက်ထရွန်နစ်အရည်များကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အရာများကို တားဆီးရန် အပူချိန်ထိန်းချုပ်သည့် စက်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုပါ။ |
E-Liquids ကိုရွေးချယ်ခြင်း။
| အဖျား | ဖေါ်ပြချက် |
|---|
| နီကိုတင်းအဆင့်များ | စွဲလမ်းမှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် နီကိုတင်းပါဝင်မှုနည်းသောနည်းဖြင့် စတင်ပါ။ |
| Diacetyl ကင်းစင်ခြင်း။ | ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အဆုတ်ပျက်စီးမှုကို ရှောင်ရှားရန် diacetyl-free ဟုတံဆိပ်ကပ်ထားသော အီး-အရည်များကို ရွေးချယ်ပါ။ |
| ကျော်ကြားသောအမှတ်တံဆိပ်များ | ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် စမ်းသပ်ခြင်းများကို ထုတ်ဖော်ပြသသည့် ကျော်ကြားသော အမှတ်တံဆိပ်များမှ ဝယ်ယူပါ။ |
Vaping အလေ့အကျင့်များ
| အဖျား | ဖေါ်ပြချက် |
|---|
| moderation | အန္တရာယ်ရှိသောဓာတုပစ္စည်းများနှင့်ထိတွေ့မှုကိုလျှော့ချရန် vaping session ၏အကြိမ်ရေနှင့်ကြာချိန်ကိုကန့်သတ်ပါ။ |
| နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း | အဆုတ်စွမ်းရည်နှင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာများ တိုးတက်စေရန် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပေါင်းစပ်ပါ။ |
| Hydrated နေပါ | လည်ချောင်းယားယံခြင်းနဲ့ ခံတွင်းခြောက်ခြင်းတွေကို လျော့ပါးသက်သာစေဖို့ ရေများများသောက်ပေးပါ။ |
အဆုတ်ပျက်စီးခြင်း၏ လက္ခဏာများကို သိရှိခြင်း။
အစောပိုင်းရောဂါလက္ခဏာများ
| လက္ခဏာ | ဖေါ်ပြချက် |
|---|
| ဆက်တိုက် ချောင်းဆိုးခြင်း။ | နာတာရှည် ချောင်းဆိုးခြင်းသည် ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် အဆုတ်ပျက်စီးခြင်းကို ဖော်ပြနိုင်သည်။ |
| အသက်ရှူကျပ်ခြင်း | ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများအတွင်း အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း။ |
ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများ
| လက္ခဏာ | ဖေါ်ပြချက် |
|---|
| ရင်ဘတ်နာကျင်မှု | အထူးသဖြင့် အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်း သို့မဟုတ် ချောင်းဆိုးသည့်အခါတွင် မရှင်းပြနိုင်သော ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း။ |
| အသက်ရှူကြပ် | အသက်ရှုတဲ့အခါ ကျယ်လောင်တဲ့ လေချွန်သံ |
ဘယ်အချိန်မှာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီကို ရှာရမလဲ
| မြင်ကွင်း | လှုပ်ရှားမှု |
|---|
| အရေးပေါ်ရောဂါလက္ခဏာများ | အသက်ရှုကြပ်ခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ မူးမေ့လဲခြင်းများအတွက် ဆေးကုသမှုခံယူပါ။ |
| ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်း။ | အဆုတ်ကျန်းမာရေးကို စောင့်ကြည့်ရန် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ပုံမှန်စစ်ဆေးရန် အချိန်ဇယားဆွဲပါ။ |
သုတေသနနှင့်စည်းမျဉ်းများ
ဆက်လက်လေ့လာရေး
| အကွောငျး | ဖေါ်ပြချက် |
|---|
| ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ | အဆုတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် အမျိုးမျိုးသော e-liquid ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုကို လေ့လာခြင်း။ |
| နှိုင်းယှဉ်သုံးသပ်ခြင်း | မိရိုးဖလာ စီးကရက်များနှင့် ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ ထိတွေ့မှုကို နှိုင်းယှဉ် သုတေသနပြုခြင်း။ |
စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ
| အတိုင်းအတာ | ဖေါ်ပြချက် |
|---|
| FDA စည်းမျဉ်းများ | FDA သည် US တွင် vaping ထုတ်ကုန်များထုတ်လုပ်ခြင်း၊ စျေးကွက်ချဲ့ထွင်ခြင်းနှင့်ရောင်းချခြင်းကိုထိန်းချုပ်သည်။ |
| အသက်ကန့်သတ်ချက်များ | အရွယ်မရောက်သေးသော vaping ထုတ်ကုန်များကို သုံးစွဲခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် နိုင်ငံအများအပြားတွင် အသက်ကန့်သတ်ချက်များရှိသည်။ |
အဆုတ်ကျန်းမာရေးထိန်းသိမ်းမှုအတွက် အဆင့်မြင့် အကြံပြုချက်များ
သင့်လျော်သောအသက်ရှူသွင်းနည်းပညာများ
| technique | ဖေါ်ပြချက် |
|---|
| နက်ရှိုင်းစွာ ရှူသွင်းခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ | အန္တရာယ်ရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချရန် တိုတောင်း၍ ရေတိမ်ပိုင်းကို ပွတ်ပေးပါ။ |
| Clean Devices ကိုသုံးပါ။ | အန္တရာယ်ရှိသော အကြွင်းအကျန်များ စုပုံလာခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် သင့် vape စက်ကို ပုံမှန်သန့်ရှင်းပါ။ |
ပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေးအချက်များ
| factor | ဖေါ်ပြချက် |
|---|
| လေခတ်ခြင်း | လေဝင်လေထွက်ကောင်းသောနေရာများတွင် Vape သည် အခိုးအငွေ့များ လျင်မြန်စွာ ပျံ့နှံ့သွားပြီး ရှူရှိုက်မိသော ပြင်းအားကို လျှော့ချပေးသည်။ |
| ပိတ်ထားသောနေရာများကို ရှောင်ပါ။ | အခိုးအငွေ့များ စုပုံလာခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အလုံပိတ်နေရာများတွင် ခိုးယူခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ |
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး
| လှုပ်ရှားမှု | ဖေါ်ပြချက် |
|---|
| ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း | အဆုတ်စွမ်းရည်နှင့် နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်ပါ။ |
| ထပ်လောင်း ယားယံခြင်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ | တစ်ပတ်ရစ်မီးခိုးနှင့် လေထုညစ်ညမ်းမှုကဲ့သို့သော အခြားသော အဆုတ်ဆိုင်ရာ ယားယံခြင်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ |
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဇာတ်လမ်းများနှင့် သက်သေခံချက်များ
ဖြစ်ရပ်မှန်လေ့လာရေး
| အမှု | ဖေါ်ပြချက် |
|---|
| တစ်ဦးချင်း အတွေ့အကြုံများ | အချို့သောလူများသည် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှ vaping သို့ပြောင်းပြီးနောက် အဆုတ်၏လုပ်ဆောင်ချက် ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်ဟု အစီရင်ခံကြသည်။ |
| စိန်ခေါ်မှုများ | အခြားသူများမှာ နီကိုတင်းမှီခိုမှုနှင့် အဆုတ်ယားယံခြင်းများနှင့် ဆက်နွှယ်နေသည့် ပြဿနာများနှင့် ရင်ဆိုင်နေရသည်။ |
ကျွမ်းကျင်သူအမြင်များ
| ရှုထောင့် | ဖေါ်ပြချက် |
|---|
| ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်များ | ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များသည် ကွဲပြားသောအမြင်များကို ပေးဆောင်ကာ vaping အား အန္တရာယ်လျှော့ချရေးကိရိယာအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုကာ ၎င်း၏ရေရှည်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို သတိမပြုမိစေရန် သတိပေးထားသည်။ |
စည်းမျဥ်းစည်းကမ်းများကို တစ်ကမ္ဘာလုံး စူးစမ်းလေ့လာခြင်း။
နိုင်ငံတကာ စည်းမျဉ်းများ
| ဒေသ | ဖေါ်ပြချက် |
|---|
| ဥရောပသမဂ္ဂ | vaping ထုတ်ကုန်များတွင် စျေးကွက်ချဲ့ထွင်ခြင်း၊ ရောင်းချခြင်းနှင့် နီကိုတင်းအဆင့်များဆိုင်ရာ တင်းကျပ်သောစည်းမျဉ်းများ |
| ၾသစေတးလ် | နီကိုတင်းပါရှိသော အီး-အရည်အတွက် ဆေးစာလိုအပ်ပါသည်။ |
စည်းရုံးရေးနှင့် ဥပဒေပြုရေး
| ကြိုးစားအားထုတ်မှု | ဖေါ်ပြချက် |
|---|
| လူထုကျန်းမာရေးလှုပ်ရှားမှု | ပြင်းထန်သော စည်းမျဉ်းများနှင့် vaping အန္တရာယ်များဆိုင်ရာ လူထုပညာပေးခြင်းအတွက် လှုံ့ဆော်မှု |
| ဥပဒေပြုရေးကြိုးပမ်းမှုများ | ကြော်ငြာခြင်းဆိုင်ရာ ကန့်သတ်ချက်များ တင်းကျပ်ရန်နှင့် လူငယ်များကို ကာကွယ်ရန် ကြိုးပမ်းမှုများ |
ကောက်ချက်
မိရိုးဖလာစီးကရက်ကို ဆေးလိပ်ငွေ့သောက်ခြင်းထက် အဆိပ်သင့်မှုနည်းနိုင်သော်လည်း အန္တရာယ်မကင်းပါ။ အဆုတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော သက်ရောက်မှုများကို နားလည်ပြီး အဆိုပါအန္တရာယ်များကို လျော့ပါးစေရန် ခြေလှမ်းများလုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် vapers သည် အသိဉာဏ်ဖြင့် ဆုံးဖြတ်ချက်များချရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ မှန်ကန်သော စက်ပစ္စည်းများနှင့် အီး-အရည်များကို ရွေးချယ်ခြင်း၊ ထိန်းညှိအသုံးပြုခြင်းနှင့် အဆုတ်ပျက်စီးခြင်း၏ အစောပိုင်းလက္ခဏာများကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းဖြင့်၊ တစ်ဦးချင်းစီသည် vape ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုနေစဉ်တွင် ၎င်းတို့၏ အဆုတ်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် အဆုတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာ အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သော မည်သည့်အရာများကိုမဆို ရှူရှိုက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန်ဖြစ်သည်။
နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် အရင်းအမြစ်များ
အသိနှင့် သတိရှိရှိ ရွေးချယ်မှုများ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်၊ ကဗျာ ၎င်းတို့၏ အဆုတ်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး vaping နှင့်ဆက်စပ်သော ဖြစ်နိုင်ခြေအန္တရာယ်များကို လျှော့ချနိုင်သည်။
